ทำไมการว่ายน้ำจึงเป็นการแก่วงแขน และเคลื่อนไหวขาหนีบที่ดี

ทำไมการเเกว่งเเขน จากการว่ายน้ำจึงสำคัญนัก

:- เเกว่งเเขน เเบบตำราเเพทย์เเผนจีนที่ใช้กันมานับพันปี

:- ใต้หัวไหล่ที่เรียกว่ารักเเร้นั้น เป็นชุมทางของต่อมน้ำเหลือง
ที่เยอะที่สุดของร่างกาย และบริเวณขาหนีบ
ก็เป็นชุมทางของต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่เช่นกัน

:- มาพักผ่อนที่ Pool Villa PB6 ท่านจะสามารถว่ายน้ำ
ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ทำให้ได้ขยับหัวไหล่เเละรักเเร้
ไม่มีแรงการแทกบริเวณหัวเข่า และข้อเท้า

     - การเเกว่งเเขนก็ดี 

     - การว่ายน้ำที่ร่างกายขยับทั้งตัว หัวไหล่เเละขาหนีบ 

     - ล้วนเเล้วเเต่เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลืองขยับ
เพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลือง

     - จึงไม่ใช่ของเล่นธรรมดาๆ

ลองอ่านงานเขียนของ Dr. Kimberly Kaye ต่อไปนี้ดู
ก็จะร้องอ๋อ เพราะอย่างนี้นี่เอง... 

     - รู้งี้ทำไปตั้งนานเเล้ว...

     - รู้งี้ว่ายน้ำจนเป็นเเชมป์ไปเเล้ว...

     - รู้งี้เเขนฉันก็ไม่มีเซลลูไลท์หรอกนะเนี่ย ...

:- คำว่าระบบน้ำเหลืองนั้น
หมายรวมถึง ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ต่อมน้ำเหลืองต่างๆ
น้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง นับเป็นระบบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด ชำระล้างของร่างกาย อันจำเป็นต่อ การรักษาสุขภาพให้เเข็งเเรง เยียวยาความเจ็บป่วย

:- เพราะระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ขนถ่ายของเสีย พิษที่สะสมในร่างกาย เศษของเซลล์ที่ตายเเล้ว ออกไปกำจัดยังอวัยวะที่รับผิดชอบเเละขับออกไปจากร่างกาย 

นอกจากนี้ยังมีหน้าที่สร้างเม็ดเลือดขาว เเอนตี้บอดี้ ของระบบภูมิคุ้มกัน ตลอดจนระยะทางของท่อน้ำเหลืองจะมีต่อมน้ำเหลืองอยู่เป็นระยะๆเพื่อช่วยกรองสารเเปลกปลอม เชื้อโรค ที่มีอันตราย

:- ตับ เป็นอวัยวะที่ทำงานควบคู่ไปกับระบบน้ำเหลือง โดยตับมีหน้าที่สร้างน้ำเหลืองเป็นส่วนมาก เเละตับก็อาศัยน้ำเหลืองนี่เองขนส่งสารอาหารที่ย่อยเเล้วจากตับเเละลำไส้เล็กไปส่งต่อให้กับเซลล์เเละอวัยวะต่างๆ 

:- ม้าม เป็นอวัยวะขนาดใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง มีหน้าที่กรอง เเละกำจัดเซลล์เม็ดเลือดเเดงที่หมดอายุ เเละเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

:- ใครก็ตามที่ผ่าตัดเอาม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัสออกไป จะติดเชื้อได้ง่ายขาดภูมิต้านทาน

:- หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองติดขัด จะทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวม อักเสบ 

:- บริเวณที่น้ำเหลืองไหลเวียนเเละสังเกตได้ชัดเจนได้เเก่ ลำคอ หลังใบหู ท้ายทอย หน้าอก รักเเร้ใต้หัวไหล่ ท้องเเขน หน้าท้องกึ่งกลางระหว่างหน้าอกกับสะดือ บริเวณขาหนีบ

:- เนื่องจากน้ำเหลืองไม่มีปั้มเหมือนระบบเลือดที่มีหัวใจเป็นปั้ม ดังนั้นการกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นจึงต้องพึ่งพิงการว่ายน้ำออกกำลังกายเเละการหายใจให้ลึกๆเป็นหลัก เพื่อเขย่ากระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลืองด้วยการขยับกล้ามเนื้อ เเละกระบังลม การได้ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดี

:- การเต้นกระโดดบน trampoline ดูจะเป็นวิธีการที่กระตุ้นน้ำเหลืองได้ทั่วร่างกาย แต่ก็ไม่เหมาะกับผู้สูงวัย หากกระโดดโลดเต้นไม่ได้ ก็อาจใช้วิธี
นวดกัวช่า (Gua Sha) การนวดด้วยน้ำมัน การนวดเเผนไทย

:- ใครก็ตามที่มักมีอาการ ซูบซีด ผิวซีดเหลือง หลงๆลืมๆ ติดเชื้อบ่อยๆ เป็นหวัดเจ็บคอง่าย ประจำ เริ่มมีเซลลูไลท์เพิ่มมากขึ้น ให้สงสัยระบบน้ำเหลืองติดขัด ไหลเวียนไม่ดี ทั้งนี้ก็เข้าใจได้ไม่ยากนัก เพราะของเสีย ขยะมีพิษ ตกค้างสะสมในระบบของร่างกายนั่นเอง

:- อย่าละเลยอาการน้ำเหลืองติดขัด โดยไม่ได้รักษาเพราะ นานวันเข้าพิษร้ายอาจทำให้ล้มหมอนนอนเสื่อด้วยมะเร็งในต่อมน้ำเหลืองได้

   เขียนโดย Dr. Kimberly Kaye Castaneda

ถ้าไม่สะดวกไปว่ายน้ำ พยายามแกว่งทุกวันๆละ10นาที 
ช่วยรักษาโรคต่างๆหายได้อย่างไม่น่าเชื่อเป็นร้อยชนิด
ไม่ต้องหาหมอ ไม่ต้องทานยา จิตใจแจ่มใส สุขภาพแข็งแรง 

Pool Villa PB6 พูลวิลล่า ระยอง บ้านพักติดสระว่ายน้ำ ปิดเทอมแล้ว พาครอบครัว มาเที่ยวพักผ่อน กันที่ จังหวัดระยอง ใกล้ ชายหาดแม่พิมพ์ ซื้ออาหารทะเล ที่ หลาดเล ชายหาดสวนสน ใกล้ท่าเรือเพ ไปเกาะเสม็ด ตลาดเพ เที่ยวอนุเสาวรีย์สุนทรภู่ พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ศูนย์อนุรักษ์พันธุ์เต่าทะเล